Чек-лист из простых правил, как сделать тренировку максимально эффективной в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО):

Чек-лист из простых правил, как сделать тренировку максимально эффективной в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО):

постепенно увеличивать нагрузки;
соблюдать технику выполнения упражнений;
учитывать отдых и восстановление;
вести дневник тренировок.

️Эти правила помогают избежать переутомления, травм и достичь прогресса в подготовке к нормативам ГТО.

#ВФСКГТО