Убиваем старение организма с помощью ОБЫЧНОЙ еды — ученые поделились списком продуктов, которые омолаживают не хуже БАДов.

Убиваем старение организма с помощью ОБЫЧНОЙ еды — ученые поделились списком продуктов, которые омолаживают не хуже БАДов.

Исследователи изучили микробиом 117-летней испанки и выяснили, что её кишечник выглядел на десятки лет моложе реального возраста. Всё благодаря высокому разнообразию полезных бактерий — именно они напрямую влияют на иммунитет, обмен веществ, воспаления и скорость старения.
Вот что особенно хорошо работает:
Йогурт, кефир, комбуча — ферментированные продукты с живыми культурами.
Оливковое масло extra virgin — полифенолы подпитывают полезную микрофлору.
Ягоды, особенно голубика — укрепляют кишечный барьер.
Орехи и семена — природные пребиотики.
Брокколи, спаржа, чечевица и другие источники клетчатки — основная еда для бактерий.
По оценкам учёных, питание влияет почти на треть нашего биологического возраста.
#БольшоеПриуралье #yamal #ГодЗДОРОВЬЯнаЯмале_2026 #Годздоровья89