ГТО — это не просто набор испытаний, а твой личный маршрут к силе, стойкости и новым достижениям!

ГТО — это не просто набор испытаний, а твой личный маршрут к силе, стойкости и новым достижениям!

Советы от инструктора центра тестирования ГТО Наталии Васьковой, чтобы подойти к сдаче уверенно и без стресса:

Сначала изучи нормативы для своей возрастной ступени — на портале ГТО или в центре тестирования. Так ты поймёшь, какие испытания впереди, и сможешь грамотно распределить силы.

Строй тренировки разумно: 3–4 раза в неделю достаточно, если заниматься регулярно. Увеличивай нагрузку плавно — так прогресс будет стабильным, а риск переутомления — минимальным.

Не зацикливайся на одном: чередуй разные виды активности. Пусть в расписании будут и кардио, и упражнения на силу, и работа над гибкостью. Такой микс делает тренировки интереснее и эффективнее.

Восстанавливайся осознанно: прогулки, лёгкая растяжка, спокойный сон 7–8 часов — всё это помогает тебе становиться сильнее.

Начинай и заканчивай правильно: 10–15 минут разминки помогут телу включиться в работу, а короткая заминка после нагрузки — спокойно снизить пульс и ускорить восстановление.

Хочешь проверить себя и получить знак ГТО? Ждём на стадионе «Арктика» — запишись заранее!

Центр тестирования ГТО в Лабытнанги: 8 (34992) 2‑54‑53 (доб. 102)

#НовостиГТО #ГТО #ВФСКГТО