Как дыхательные упражнения помогут повлиять на самочувствие?

Как дыхательные упражнения помогут повлиять на самочувствие?

Дыхательная гимнастика — один из простых и эффективных способов повлиять на своё самочувствие. Упражнения помогут быстро расслабиться, справиться с тревожностью и стрессом, а если нужно — взбодриться.

Осваивать техники лучше в спокойной обстановке. Выберите время, когда вас не отвлекают, и уделите себе 10–15 минут. Старайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях.


Некоторые люди сразу чувствуют результат, но большинству нужно несколько повторений. Поэтому, если не получилось с первого раза, не отступайте от задуманного.

Подробно техники упражнений описали в карточках.

#объясняемрф