Рекламный баннер 990x90px ban1
79.15
90.37

КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ

КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ
Катание на коньках – один из самых приятных и увлекательных способов натренировать чувство равновесия.
Этот вид спорта тренирует координацию, ловкость и способность удерживать равновесие. Всё это напрямую связано с развитием вестибулярного аппарата. В свою очередь, хороший вестибулярный аппарат предотвращает нарушения координации, укачивание, головокружения и тошноту.

Во время катания на коньках в работу включаются почти все мускулы: бедренные, ягодичные, мышцы спины, плечевого пояса, рук и пресса. Существенное преимущество этого занятия – гармоничное развитие многих групп мышц. Более того, за один час такой активности при умеренном темпе сжигается около 300 ккал (эти цифры сопоставимы с часовым занятием на беговой дорожке).
Помимо прочего, катание улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Скольжение на коньках ничуть не уступает бегу. Это такое же кардио, только более необычное и увлекательное. Считается, что коньки – эффективный способ профилактики сердечных заболеваний.
Научиться кататься с нуля может каждый. Для первого опыта лучше выбрать каток с бортиками, где немного людей. Любой друг или родственник, умеющий кататься, может стать хорошим помощником, поэтому стоит попросить его составить компанию. Поверьте, уже через полчаса практики вы начнёте чувствовать себя на льду более уверенно, а через месяц регулярного катания без труда сможете скользить в умеренном темпе.
Тем не менее везде есть свои минусы. Травмоопасность – главный недостаток катания на коньках. Неопытность, неосторожность и отсутствие защитной экипировки могут привести к самым разным травмам: ушибам, растяжениям и даже переломам. Однако это не повод избегать зимних активностей. Меры предосторожности, аккуратность и помощь более опытного человека помогут сократить риск неприятных последствий.

83590

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы