О плюсах гиревого спорта

О плюсах гиревого спорта

Гиревой спорт благотворно влияет на здоровье, дает широкий перечень новых возможностей и улучшает важные качества спортсмена.

Укрепляет здоровье

Благодаря длительности, с которой выполняются гиревые упражнения, занятия гиревым спортом активно тренируют сердечную и дыхательную деятельность, а также систему циркуляции крови.

Тренирует силу и выносливость мышечной системы

При занятиях с гирей нагрузка распространяется на все тело, при этом укрепляется мышечный корсет.

Гири повышают показатели силы и выносливости в других видах спорта. Интенсивные тренировки быстро приведут тело в тонус, избавят от лишнего веса.

Развивает волевые качества

Основные дисциплины на соревнованиях выполняются в течение 10 минут. Это не просто колоссальная нагрузка на все системы организма, а еще и проверка его функциональности и характера спортсмена. Чтобы победить, придется терпеть боль в мышцах, мозоли, тяжелое дыхание. Все это формирует в спортсмене волевые качества, которые не дадут сдаться и приведут к победе.

Является частью комплекса ГТО

Дисциплина гиревого спорта «Рывок гири» является одним из видов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) К выполнению данного вида испытания (теста) допускаются юноши и мужчины V-IX ступеней (16-59 лет).

В статье использованы учебно-методические материалы, подготовленные тренером-преподавателем по гиревому спорту спортивной школы «Юность», послом ГТО в Ямало-Ненецком автономном округе Виталием Крикуновым.