Польза аквааэробики:

Польза аквааэробики:

упражнения помогают укрепить мышечный каркас спины и избавиться от болей в позвоночнике;

в мышцах не накапливается молочная кислота благодаря водному массажу в момент выполнения упражнений, поэтому на следующий день нет болевых ощущений и скованности в теле;

травмироваться в воде практически невозможно;

задействованы все группы мышц: гребки тренируют мышцы плечевого пояса, махи ногами укрепляют бедра, а скручивания и складки — пресс;

регулярные занятия помогают развить выносливость, улучшить самочувствие и наладить сон.