Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Постоянные тренировки очень важны для любого организма, и если планируется перерыв, то он не должен...

превышать двух недель, чтобы не потерять физических навыков, а при возобновлении активности не проходить долгий восстановительный процесс.

Летние тренировки имеют положительные и отрицательные стороны. Поэтому нужно грамотно подходить к их организации.


Плюсы:
Поддержание физической формы
Витамин D и свежий воздух
Разнообразие: велоспорт, бег, волейбол, плавание

Минусы:
Вероятность перегрева организма
Переутомление

Безусловно, отдых необходим для спортсменов, он может служить мотивацией на достижение новых высот. В таком случае тренеру рекомендуется составлять план тренировок, а спортсмену выполнять даже несложные физические упражнения на отдыхе для сохранения мышечного баланса, эластичности мышц, координации, выносливости, ведь самое главное в тренировках и хороших спортивных результатах — это регулярность и постепенность.

А вы как думаете, какой по длительности отдых нужен для спортсменов?

#ЯмалСпорт #ТренерыЯмала

83496

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы