превышать двух недель, чтобы не потерять физических навыков, а при возобновлении активности не проходить долгий восстановительный процесс.
Летние тренировки имеют положительные и отрицательные стороны. Поэтому нужно грамотно подходить к их организации.
Плюсы:
Поддержание физической формы
Витамин D и свежий воздух
Разнообразие: велоспорт, бег, волейбол, плавание
Минусы:
Вероятность перегрева организма
Переутомление
Безусловно, отдых необходим для спортсменов, он может служить мотивацией на достижение новых высот. В таком случае тренеру рекомендуется составлять план тренировок, а спортсмену выполнять даже несложные физические упражнения на отдыхе для сохранения мышечного баланса, эластичности мышц, координации, выносливости, ведь самое главное в тренировках и хороших спортивных результатах — это регулярность и постепенность.
А вы как думаете, какой по длительности отдых нужен для спортсменов?
#ЯмалСпорт #ТренерыЯмала
Оставить сообщение: