Рекламный баннер 990x90px ban1
79.13
90.66

Виды испытаний комплекса ВФСК ГТО

Виды испытаний комплекса ВФСК ГТО

Испытания по нормативам делятся на обязательные и испытания по выбору:

Обязательные испытания (тесты) комплекса ГТО:



бег 30, 60, 100 м;

бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км (1000, 1500, 2000, 2500, 3000 м);

подтягивание на низкой (из виса лёжа) перекладине и высокой (из виса) перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье - развитие гибкости.

Испытания (тесты) комплекса ГТО по выбору:

челночный бег 3x10 м;

прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа на спине - определение скоростно-силовых возможностей;

метание мяча в цель или спортивного снаряда на дальность;

кросс по пересеченной местности, смешанное передвижение или скандинавская ходьба;

плавание 10, 15, 25, 50 м;

бег на лыжах (либо кросс по пересечённой местности для бесснежных районов) 1, 2, 3, 5 км;

стрельба из пневматической винтовки ("электронного оружия") из положения сидя или стоя с опорой локтей на стол или стойку;

самозащита без оружия

Структура обязательных испытаний и испытаний по выбору зависит от возраста участника. Для каждой возрастной группы утверждены требования для получения золотого, серебряного или бронзового значка ГТО. Для получения знака отличия нужно выполнить нормативы по 4 обязательным дисциплинам. Количество тестов на выбор зависит от возрастной группы.



83735

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы