
Виды испытаний комплекса ВФСК ГТО
Испытания по нормативам делятся на обязательные и испытания по выбору:
Обязательные испытания (тесты) комплекса ГТО:

бег 30, 60, 100 м;

бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км (1000, 1500, 2000, 2500, 3000 м);

подтягивание на низкой (из виса лёжа) перекладине и высокой (из виса) перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье - развитие гибкости.
Испытания (тесты) комплекса ГТО по выбору:

челночный бег 3x10 м;

прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа на спине - определение скоростно-силовых возможностей;

метание мяча в цель или спортивного снаряда на дальность;

кросс по пересеченной местности, смешанное передвижение или скандинавская ходьба;

плавание 10, 15, 25, 50 м;

бег на лыжах (либо кросс по пересечённой местности для бесснежных районов) 1, 2, 3, 5 км;

стрельба из пневматической винтовки ("электронного оружия") из положения сидя или стоя с опорой локтей на стол или стойку;

самозащита без оружия
Структура обязательных испытаний и испытаний по выбору зависит от возраста участника. Для каждой возрастной группы утверждены требования для получения золотого, серебряного или бронзового значка ГТО. Для получения знака отличия нужно выполнить нормативы по 4 обязательным дисциплинам. Количество тестов на выбор зависит от возрастной группы.
Оставить сообщение: